कैसे रखे खुद को disturbance proof

कोई व्यक्ति अपनी ओर से कितनी भी एकाग्रता के साथ काम करने की कोशिश क्यों न कर रहा हो, उसके आसपास ऐसे कई फ़ैक्टर मोजूद रहते हैं,जो अचानक ही उसे डिस्टर्ब करने के लिए आ जाते हैं। जिससे हमारा ध्यान भटकने से हमारा  कीमती समय बर्बाद होता है और दोबारा एकाग्रता   लाने   में लम्बा समय लग जाता है ।अपनी productivity और time को होने वाले इस नुकसान को रोकने के लिए हम कुछ खास उपाय कर सकते है ।
(1). करे कुछ इंतजाम
      हमारे आसपास हो रही आवाजो से disturb पैदा करने वाली चीजो का हल ढूंढे जैसे -ख़राब पखों ,कूलरो या अन्य मशीनों को ठीक कराये ।
अगर आवाजे ऐसी हैं जिन्हें  रोक नहीं सकते तो  Ear plugs का use कर सकते है ताकि  बाहर की आवाज पहुंचे ही नहीं ।
(2). कहना सीखे  “NO “
   कलीग्स के बीच बातचीत और हंसी – मजाक अच्छा है लेकिन यहुस समय ठीक नहीं है,जब आप कम कर रहे हो । आपके कम के दौरान यदि कोई समूह बनाकर आपकी ही सीट के आसपास जोर -जोर से बोल रहा है तो आप विनम्रता के साथ उन्हें ऐसा न करने के लिए कह सकते है ।
(3).रखे अनुशासन
    काम के बीच  में Facebook ,whatsup के notification चेक नही करे । क्योकि एक बार इन sites या apps पर चले जाने के बाद आप कब उसमे एक के बाद एक chatting या checking करते चले जाते है,आपको पता ही नहीं चलता । काम के लिए बैठने से पहले एक बार इन्हें चेक कर ले ।बार -बार ऐसा करने से ध्यान phone में न लगा रहे और काम पर focus बना रहे ।
उम्मीद है इस post से आपको कुछ help मिलेगी । कृपया अपनी प्रतिक्रिया comments  के माध्यम से जरुर दें ।।
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